「~してきた」はタイ語で動詞+มา(マー)で、英語の完了形の継続に似ています。
例えば「タイ語の勉強をして2年になる」は、ฉันเรียนภาษาไทยมา 2 ปีแล้ว(チャン・リアン・パーサータイ・マー・ソン・ピー・レオー)と言います。
ไป(パイ)やมา(マー)の使い方は、結構難しいです。
タイ語とは関係ないのですが、健康のことを考えてダイエットを始めました。アルコールも娘が生まれてから止めました。
寝酒だったので最初の1ヶ月は、なかなか眠れませんでした。
ただ断酒もダイエットも娘のことを、考えてなので別に辛くはありません。
昔は正月は朝からお酒を飲んでいましたが、今年の正月は朝から1時間のウォーキングです。